Yoga Terapêutica

A yoga terapêutica é um trabalho democrático, para qualquer tipo de corpo, independente da faixa etária e do grau de atividade física, sendo benéfica também para os sedentários. Os grupos são reduzidos, máximo de 4 alunos. São exercícios dinâmicos e estáticos, realizados no chão, de pé ou na cadeira, de acordo com o tipo de corpo. O aluno vai se adaptando às posturas no decorrer da aula, percebendo a evolução do seu corpo com o ganho da mobilidade articular. O objetivo é  trabalhar as articulações em diferentes eixos de movimentos, cadeia cinética aberta e cadeia cinética fechada, proporcionar ao corpo flexibilidade, coordenação e adaptabilidade. Caso seja necessário, de acordo com a tipologia, movimentos vibratórios em cadeia cinemática fechada para lubrificação da fáscia e otimização da qualidade do movimento.  

Os movimentos durante a aula são associados a uma condição de presença, com “respiração consciente, lenta e profunda”, ativando assim o sistema nervoso parassimpático, levando o corpo e a mente a um estado de relaxamento (redução do nível de estresse e de ansiedade).